Ayurveda: Conocimiento y Armonía para una Vida Plena.

Hola, soy Cristalina, tengo 51 años y quiero compartir con vosotros mi fascinante viaje con el Ayurveda. A diferencia de muchas personas que conocen esta antigua ciencia desde muy jóvenes, mi primer contacto fue hace unos siete años, durante un simple masaje. Este encuentro inesperado despertó en mí una curiosidad que, cuatro años después, me llevó a profundizar mis conocimientos a través de la formación como Máster en Terapias y Consultoría Ayurvédica. Desde entonces, el Ayurveda se ha convertido en algo más que una filosofía de vida: es una poderosa guía para ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio integral.

Pero después de todo ¿qué es el Ayurveda?

Esta antigua ciencia, originada en la India hace más de 5.000 años, deriva de las palabras sánscritas “Ayu” (vida) y “Veda” (conocimiento). Basado en los principios de alineación entre el individuo y su entorno interno y externo, Ayurveda promueve la armonía, la salud y el bienestar en su conjunto.

Inspirada por esta sabiduría, creé una página de Instagram, un canal de YouTube y ahora este maravilloso blog, para compartir contenido educativo y consejos prácticos sobre temas como alimentación, psicología, mindfulness, yoga y terapias. Lo que he aprendido hasta ahora ha sido transformador: los cuatro pilares fundamentales del Ayurveda —alimentación saludable, sueño reparador, ejercicio regular y el cultivo del silencio— son la base de una vida plena y equilibrada, donde el cuerpo y la mente encuentran su mejor versión.

Vata, Pitta y Kapha (VPK).

Cada persona tiene una constitución única llamada Prakriti, que está compuesta por tres elementos o doshas: Vata, Pitta y Kapha (VPK). Esta constitución natural define no sólo las características físicas, sino también las mentales y emocionales. Sin embargo, factores como la mala alimentación, el estrés o influencias externas pueden provocar desequilibrios en nuestro sistema, conocidos como Vikriti.

Panchakarma - Desintoxicación y Purificación

El Ayurveda ofrece soluciones para restablecer este equilibrio. Una de las prácticas más efectivas es el Panchakarma, un programa de desintoxicación que purifica el cuerpo y elimina las toxinas acumuladas, conocidas como Ama. Este proceso incluye cinco terapias principales:

Vamana (Vómitos): Indicado para casos como asma crónico o congestión linfática.

Virechana (Purga): Uso de infusiones de hierbas para limpiar el tracto gastrointestinal.

Basti (Enema): Rejuvenecimiento del colon para promover el equilibrio general.

Nasya (Inhalación): Aplicación de gotas o polvo medicinal a través de las fosas nasales, aportando claridad mental.

Rakta Moksha (Extracción de sangre): Eliminación de impurezas de la sangre para el equilibrio interno.

Descubre lo Mejor de ti.

Además de ser un sistema curativo, el Ayurveda nos enseña el arte de vivir en conexión con la naturaleza. Esta integración con el mundo que nos rodea es esencial para una vida más armoniosa.

El Ayurveda no es sólo una ciencia antigua; Es una puerta de entrada a una vida con más equilibrio, vitalidad y conexión con la naturaleza.

Descubra cómo sus enseñanzas pueden transformar su vida diaria y proporcionar una renovada sensación de bienestar. Ya sea a través de pequeños ajustes en tu dieta, prácticas de atención plena o terapias profundas, cada paso en este viaje es una oportunidad para descubrir lo mejor de ti mismo.

Síguenos y explora más sobre esta sabiduría que ha cambiado tantas vidas a lo largo de milenios. ¡Tu próxima transformación puede comenzar ahora!

👽 NOME DE LA AUTORA: Cristalina Gomes 🛸 EN INSTAGRAM: @Equilibrio_Integral3 🛸 EN QUANTIC SQUAD: LEER POSTS